1）補充雌激素
女性出現更年期綜合症的主要原因是體內雌激素減少所導致的，因此除了遵循醫生指導服食藥物補充雌激素外，平時也可以食用大豆及時豆製品、蜂蜜、蜂王漿、花蜜等食品，這些食品在一定程度上是可以幫助更年期女性補充雌激素的。
2）舒緩情緒
很多女性進入更年期後，容易出現煩躁、發怒、焦慮不安、緊張以及抑鬱等負面情緒，長期處於負面情緒，會增加心血管疾病的風險。因此更年期女性一旦出現不良情緒，應及時調節後，避免情緒影響健康。
3） 加強身體鍛煉
每天定期進行適量的有氧運動，如：跳繩、慢跑、瑜伽等，能提高心臟素質，同時對調節情緒也有一定的幫助，能有效減少更年期女性出現心悸的頻率。
4） 定期身體檢查
部分更年期女性出現心悸現象，可能是因為某種疾病引起，如心腦血管疾病等，定期進行身體檢查，能及早找出心悸的根源，對症下藥，自然就能緩解心悸癥狀。