经常头痛到头重重、头胀，可能是头风作怪。注册中医师卢肇联表示，都市人长期出现反覆性头痛，尤其两个月或以上，或是受头风困扰。经常捱夜、工作压力大、 嗜吃寿司、冻饮等生冷食物，或洗头后「懒吹头」受寒，都可引起不同类型的头风。坊间一些预防头痛食疗如「天麻川芎白芝鱼头汤」虽有袪风作用，但临床上仍要 按个人状况，包括针对不同头风对症下药，如同时要补肾、清肝热或化痰等，出现症状最好及早求诊。
【肾虚型头风】
肾虚型头风在冬天十分常见，经常捱夜、体力透支、先天肾虚或房事太多的人，都有机会受肾虚型头风困扰。患者会在疲倦时，尤其运动后，并于晚上较多发作，期 间会觉得「痛到个人好空洞、好迷糊」，同时有腰膝酸软、耳鸣、头晕及容易扎醒等症状。年长人士若年轻时经常捱夜，都容易因肾虚型头风而不适。这类患者容易 因风邪入侵生病，故外出要做足保暖，睡觉时可穿袜子，避免脚部与肾经相关的涌泉穴「冻亲」。日常要减少捱夜、避免太多房事，并少吃寒凉食物，提防肾阳受 损。 
【肝阳上亢型头风】
睡眠不足及工作压力大会令肝气太旺盛，造成肝阳上亢现象，并引发肝阳上亢型头风，患者会感到头部两边痛，甚至觉得头胀。肝阳上亢人士常见同时有高血压问 题，并有面红、口苦、心烦、脾气暴躁等症状。患者宜维持情绪平稳，避免起伏，减少吃热气、煎炸食物，如避免冬天常 打边炉或吃辛辣食物。睡眠足够好重要，中医认为晚上11时至凌晨1时，是血液返回肝的时份，帮助肝修复及休息，建议若要护肝，最好在晚上11时或之前睡 觉，即使太忙碌也不要迟过凌晨1时入睡。
【痰浊型头风】
头痛到有如被金刚圈紧箍，有头重重、「好聚」的感觉，伴随无精神、迷糊、胸口闷、作呕，脷胎厚、多痰等症状，可能是痰浊型头风作怪。平日嗜吃生冷、湿重食 物，如寿司、冻饮、芒果、菠萝、奶类或「肥腻野」等，都会加重内湿，加剧痰浊型头风，患者应减少进食。多运动出汗、适量晒太阳，都有排湿作用，有助预防头 风发作。另外，不少人因赶时间，洗头后未有吹乾头髮便赶出门，也是痰浊型头风「元凶」。中医认为头髮未乾，一旦吹凉风或歎冷气，风湿邪气就会进入头部经 络，引发因风寒或风湿外感引起的头痛，长期便会造成痰浊型头风。