面對乳腺癌的威脅，積極採取一系列預防措施是降低發病風險及重症概率的關鍵：

預防措施一：深入瞭解家族病史

家族病史就像一把隱藏的健康鑰匙，因此如果家裏有母親、姐妹或祖母患過乳腺癌，或者多人得過這種病，建議進行一次專業的癌症基因檢測至關重要。

香港時代醫療的乳腺癌及卵巢癌BCRA基因檢測，可幫助患者提早於0期階段找出致癌基因，並選擇較簡單針對性的治療方案，避免待癌症發展至晚期或擴散後才進行治療，詳情瀏覽：

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預防措施二：定期自檢

乳腺自檢是一種簡便易行的方法，能夠幫助及早發現乳腺健康問題。最佳自檢時間為月經結束後3天左右。

自檢步驟，包括：

一看：觀察乳房和乳頭外觀

二查：用手指指腹輕壓乳房檢查有無腫塊

三擠壓：檢查乳頭有無異常分泌物

預防措施三：定期進行乳腺檢查

專業乳腺檢查是防控乳腺癌的關鍵，尤其適用於高危人羣。推薦從20歲起每月進行一次乳腺自檢，40歲起每年至少進行一次專業乳腺檢查。

常見的乳腺檢查方法包括乳腺超聲檢查、乳腺X線攝影（鉬靶檢查）和磁共振成像（MRI）。這些檢查能夠發現早期的腫塊和異常，為早發現、早診斷、早治療提供有力支持。

預防措施四：養成健康生活方式

健康的生活方式對於預防乳腺癌至關重要。比如保持均衡飲食，適量運動，並以積極心態面對生活，遠離焦慮和抑鬱；戒除不良習慣，如吸煙和過量飲酒；關注雌激素對健康影響，避免長期使用含雌激素的藥物和化妝品；保持良好的生活規律，維持內分泌平衡等。

乳腺癌雖然複雜且難以預測，但通過科學的認知和積極的預防措施，我們可以大大降低其發病風險。每一位女性都應該成為自己健康的守護者，深入瞭解乳腺癌的相關知識，定期進行乳腺檢查，養成健康的生活方式。

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