1. 保持良好心態
大喜大悲很容易會導致心跳加快，血壓升高，血液粘度也會隨之增加，長期情緒不穩定很容易會導致高血壓的發生。因此平時生活中一定要調整好心態，保持積極樂觀的心情。
2. 適當地進行運動
適當地進行運動不急能消耗身體多餘的能量，阻止身體肥胖，還能促進心腦血管的功能，提高心肌的收縮力，讓血管降低緊張度。
3. 注意飲食清淡
大部分高血壓患者都是由高鹽、高油、高糖等重口味食物導致的，所以在飲食方面一定要注意合理，多吃新鮮蔬菜，減少食用重口味食物。否則，不僅會引起身體發胖，還會引起心腦血管疾病的發生。
4. 養成良好的睡眠習慣
現在越來越多年輕加入「熬夜族」的行列，久而久之很容易就會患上高血壓。不好的睡眠習慣不僅會影響我們的日常工作，還會增大心血管系統的壓力，血壓升高。
高血壓雖然屬於常見病，但嚴重的高血壓會直接威脅我們的生命，所以除了在日常生活中養成良好習慣預防高血壓的發生，還需要定期進行身體檢查，讓醫生了解你的身體狀況，並提供合適的建議。此外，對於有心腦血管疾病家族史的朋友，最好進行一次疾病基因檢測，以了解患病風險。