美食讓人難以抗拒，但有些食物原來愈食得多，便愈易加速衰老，是保持青春的大敵，就要少吃為妙。

眾所周知，高鹽高糖的食物對健康無益，亦有礙保持身形，但原來這些食物還有加速衰老的副作用。營養師指身體積聚過量血糖會加速發炎症狀，而吸收過多鹽份則會導致水腫，影響身體器官運作，兩者都會導致細胞受破壞，令身體出現衰老。

以下5款常見食品正是助長衰老的元凶。

1. 鬆餅及香蕉蛋糕－－含有大量飽和脂肪及糖分，增加身體出現炎症的風險，影響皮膚質素，亦會令體內膠原蛋白變得脆弱，失去柔軟度。

2. 印度香料奶茶（Chai lattes）－－使用的糖漿含6茶匙糖，加上牛奶內的糖，糖分極高，會破壞體內蛋白質及膠原，令皮膚出現縐紋。

3. 即沖湯包－－每包含800至1,000毫克納，鹽分偏高，容易令身體出現水腫及損害細胞。

4. 果汁－－1杯樽裝果汁含6茶匙糖，遠較想像為多，令胰島素水平急升，體重容易上升，亦增加炎症風險。果汁酸性亦會令損害琺瑯質，令牙齒容易染上污跡。

5. 煎炸及高脂肪食物－－鹽分高，亦含有反式脂肪，會破壞身體細胞，亦令身體抵抗紫外線的能力變差，加劇衰老。

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