乳癌每年的新症數目已由20多年前的800多宗升至近年的四千多宗，

上升速度令人憂慮，是香港最常見的婦女癌症。

任何婦女都有機會患上乳癌，發病年齡由20多歲開始至50歲以上為最高峰。

有九成的乳癌是患者自己最先發覺，所以定時作自我檢查有助及早發現乳癌。

熟悉自己乳房的正常形態後，使你容易察覺到異常的改變，便可即時告訴醫生。

最適合自我檢查時機

女性每月經期完畢後的第2、3天是最適合自我檢查，因為經期前或懷孕期間的乳房可能特別脹痛和充滿腫塊而誤判。閉經後的婦女亦要作不間斷的檢查，為方便記憶，可定每月的第一天作檢查。另外，曾接受乳房切除手術的婦女，亦需每月檢查另外一側的乳房。接受賀爾蒙補充療法的婦女，應向醫生請教何時適合作自我檢查。

檢查方法

觀察 (在鏡前)
將雙手放在腰部，細心觀察乳房在形態和大小上有無變化。例如皮膚上有無點狀凹陷、乳頭有否縮陷或有自動流出的分泌物等。
高舉雙臂，再細看乳房有無上述之異樣，看看乳房和上次檢查時有無不同之處。

站立 (淋浴時) 

在濕滑的皮膚上，用手指部分(如圖)輕壓乳房及其周圍的每一部位，感覺範圍內有無硬塊。

仰臥

- 放一薄枕頭於右肩下，右手置於頭下，左手手指伸平靠緊，用指墊部位去檢查右側乳房內有無硬塊。接著檢查腋窩內有沒有硬塊。
- 檢查應以打小圈的手法按下，感覺乳房的質感和有無硬塊。
- 檢查次序可用環繞乳房的方式，由外至內，直至乳頭位置。通常需要三至四圈。
- 手指移動時要穩定，力度要適中；太輕只能觸摸到表面皮膚，太重又可能引致疼痛，多練習會對自己的乳房更熟識，更易察覺異常的變化。
- 如皮膚太乾燥，可塗上潤膚霜，使手指容易溜動。
- 最後，將枕頭放於左肩下，左手置於頭下。重覆上述過程，檢查左側乳房及腋窩。

如發現硬塊後怎麼辦

如發現乳房有腫塊，應立即找醫生檢查，只有醫生才能在檢查中分別出腫瘤是良性或是惡性。婦女也不需太驚慌而諱疾忌醫。事實上當乳房出現腫塊時，十居其九是良性的，而大部份的良性乳房腫瘤都屬囊腫(俗稱水瘤)，是由乳腺分泌乳液積聚而成的。亦有一部分屬良性纖維瘤，即一團纖維腺組織。良性瘤對身體無害，並不需要切除。而良性瘤變惡性的機會也是極微。另外，在經期前很多婦女都感到明顯的乳房改變，例如脹痛或摸到硬塊，這是由於週期性賀爾蒙分泌的轉變，令到乳腺積水所致，這都是正常的生理反應，經期完畢後，脹痛和硬塊便會自動消失。

 

上述方法只是初步檢查，結果未能完全作準。如想全面了解自己是否有遺傳性癌症風險，可選擇Medtimes的乳癌及卵巢癌BRCA基因檢測，一次檢測可及早預防和治療。

圖：Freepik

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