地中海貧血患者在飲食上，與普通人基本無疑，攝取均衡的營養，充足的蛋白質、維生素以及增加富含葉酸的食物，都有助於維持身體的最佳狀況。至於是否需要額外補鐵，這主要看看自己的身體狀況以及醫生的建議。
對於中間型和重型地中海貧血患者，應該盡量避免一些含鐵量高的食物，如：肝臟、牛扒、菠菜、蘋果等，同時也不需要進食所謂的「補血」營養食物。此外，無論是地中海貧血患者還是正在補鐵元素的朋友，也盡量減少喝牛奶，因為鐵離子在人體中會轉化成亞鐵離子，腸胃吸收了牛奶，亞鐵離子的吸收情況就會降低，含鐵的化合物就不容易被融化，導致地中海貧血患者難以康復。
最後，香港時代醫療提醒，適當的運動是保持健康所必須的，因此地中海貧血患者不要刻意限制運動量。運動量的多少，患者都能因應本身的體能而進行自我調整，當感到疲倦時自然會自動休息。但如果地中海貧血出現併發症，如：心臟衰竭等，病人就應該避免劇烈運動。