06.10.2021

【爸爸健康】男人40三大健康狀況要留意！

父親節將至喇！各位孝順仔女決定好如何與爸爸慶祝節日了嗎？還未想到？不妨考慮一下從爸爸的貼身需要入手吧！

各位港爸作為家庭之中的核心支柱，擁有健康身體、無病無痛，對一家人來說十分重要！

所以，40歲後的健康絕對不可忽視，3大問題要定期留意！

1 三高

高血壓、高膽固醇及高血糖俗稱「三高」。衞生署在2017年發佈過一份「香港人口健康調查」，發現全港15至84歲人士當中，57%男士有超重或肥胖，50%男士有高膽固醇，30%男士有高血壓問題。不少的香港男士日常中都有不良生活習慣，如飲食太鹹、太油膩、少食蔬果等。

衞生署建議，成年人應監察並控制三高問題，包括定期量血壓、檢查膽固醇水平及其他風險指標，改正不健康的生活習慣，保持均衡飲食，每日定時做最少30分鐘運動，以降低三高、心血管疾病和其他慢性疾病風險。

2 大腸癌

大腸癌是男性３大癌症之首。2018年的調查顯示，大腸癌是45至64歲男性的頭號癌症，有三千多宗新症，連續6年是本地整體發病率最高的癌症。大腸癌的常見症狀有：
。大便習慣在不明原因下有所改變（腹瀉或便秘），並持續超過兩星期
。大便帶血或帶有大量黏液
。大便後仍有便意
。腹部不適（持續疼痛、腹脹、飽脹或絞痛）

大腸癌的風險因素與不良的生活和飲食習慣有關，包括缺乏運動、肥胖、飲酒、吸煙、飲食纖維不足等。50歲或以上男性或有大腸癌家族病史的高風險男性應定期接受大腸癌篩查，包括大便隱血測試、大腸鏡檢查等；及早找出瘜肉或病變組織，減少患大腸癌的可能性。

3 前列腺癌

前列腺癌是香港常見的男性癌症中，發病率升幅最快的癌症，常見於較年長的男士，較少發生在50歲以下的男士身上，且成因不明。前列腺癌早期並無任何病徵，很多人會不察覺問題，當察覺問題時，病徵包括：
。小便困難，久久不能排出尿液
。小便緩慢或不暢順
。小便帶血
。下背、盆骨和股部疼痛

為了減少患前列腺癌的風險，保持健康的生活方式，應多吃蔬果和五穀類食物，少吃肉類和動物脂肪高的食物，都是預防前列腺癌的好方法。