對付鼻咽癌除了前面提到的早篩查、早治療外，改變不良生活方式也是預防鼻咽癌發生的關鍵：

① 減少EB病毒感染

EB病毒主要經唾液傳播，因此易感人群應避免與EB病毒攜帶者或感染者有唾液接觸，日常也應該養成良好的衛生習慣，如勤刷牙、勤漱口，避免與EB病毒感染者共用餐具。此外，家人應避免對嬰兒口對口餵食，減少對嬰兒嘴唇親吻。

④ 戒煙戒灑

煙酒中的有毒物質會直接刺激鼻部以及咽喉黏膜，在不斷被刺激的情況下得不到修復，細胞發生病變也就容易引發鼻咽癌。

③ 注意飲食

保持飲食均衡，多食蔬菜水果及維生素含量高的食物，少食用熏、烤、腌製品。此外，Β-胡蘿蔔素及硒有抑制癌基因表達和提高人體免疫力的作用，可在日常生活中多加補充。

④ 保持良好心態

過度緊張等負面情緒可使人體處於反正常的功能狀態，增加患病風險，因此平時應該多注意休息，勞逸結合，保持身心健康的同時還可增強身體抵抗力。

預防鼻咽癌需要採取一系列健康生活方式和預防措施，除此之外，高危人群也應該定期進行相關的檢查，通過關注自己的健康，從而降低鼻咽癌的發病率。

分享健康：