【致肥陷阱】排包健康啲？兩塊肥過一個蛋撻

一盒紙包飲品拼麵包或三文治，彷彿是大多數打工仔的早餐之選，但這份早餐其實有多健康？或許你已墜入致肥陷阱！
要選一個健康麵包，看似很容易，眾所周知，有餡麵包如奶油包、腸仔包、雞尾包等，都是致肥殺手，每個的熱量，都有200至300多卡；三文治類中，只要遠離加入厚厚沙律醬的蛋沙律包、吞拿魚包等，就能避過高脂危機。怎料，沒想到一片白雪雪，軟綿綿的麵包，也可能隨時令你中伏。

排包是深不可測的麵包之一，每次行經各大小麵包店，排包總會在你身邊閃過。很多人也有錯覺，認為這一排幾片的無餡包，應是健康之選，畢竟當中不含任何餡料，吃下去是清清淡淡的，怎會致肥呢？我曾經做過一個統計，大部分人，一口氣會吞下2-3片，有些男士更甚，一次吃一排，即6-7片之多，千萬別看輕這片包，每一片已有189卡，當中的脂肪約有一茶匙。最保守估計每早吃兩片的食用份量，已是378卡，熱量比蛋撻的230卡還要高。若果不慎吃掉一整排，不就是1323卡，熱量與一碟乾炒牛河相若。所以，買麵包之前，閱讀營養標籤是常識吧！畢竟，驟眼看，你不知麵包師傅將多少糖和牛油加進麵包中！

資料來源：營養師黃凱詩、蘋果日報
圖片來源: 蘋果日報

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