1. 順其自然
很多人都很喜歡買保健品來養生，但其實這些保健品是毫無作用。香港體檢中心認為，最好的保健方法其實就是「順其自然」，按照本身的生命運動規律，做好每一天的事情。
例如，改善不良的飲食習慣，平時喜歡重口味的朋友最好還是戒戒口，這些食物偶爾一餐半餐對身體的確無礙，但長時間攝取會增加心腦血管疾病的風險；又比如喜歡抽煙喝酒的朋友，就應該從現在開始戒了它們，美國國家癌症研究所和我國癌症中心都有研究表明，煙草和酒精是引發多種癌症的主要成因。
2. 定期檢查
雖然癌症很可怕，但其實早期癌症治好的幾率很高，而且越早發現治癒的可能性就越高。在《世界癌症報告》中表示：1/3 的癌症是可以預防的。對於癌症，預防和篩查其實就是最好的治療。
早期癌症治療真的很簡單，但由於大多數早期癌症都沒有明顯癥狀，因此往往發現它的時候都已經到了中晚期，增加了治癒的難度。就好比肝癌，肝癌的發生需要經歷肝病，然後肝硬化，最好再到肝癌，而這個過程至少需要5-10年的時間。因此如果我們在這段時間及早發現肝臟問題，及早治療，不僅能降低發生癌變的可能，還能有機會阻止癌症的發生。
3. 接種疫苗
接種疫苗是預防疾病發生的最有效且最經濟手段。當我們接種疫苗後，能刺激機體產生抗體，提高免疫力之餘，還可以增加抗病能力。此外，部分疫苗還具有預防癌症的作用，例如HPV疫苗，就是目前世界上唯一且首支預防宮頸癌的疫苗。
想避免「老年病」纏身，首先要從日常生活中入手，戒煙戒酒多做運動，在飲食搭配上要均衡搭配，盡量做到少糖、少鹽、低脂；定期做好身體檢查，如果屬於某種疾病的高危人士，應採取增加有針對性的檢查及預防手段；以及根據自身情況，接種合適的疫苗。