① 定期體檢
患有高血壓或家族中有高血壓患者，一定要定期進行體檢，經常量血壓，以便對身體有更好的了解，如家族中有高血壓患者還可以進行疾病基因檢測，以了解身體狀況，改善不良生活習慣。
② 保持心情開朗
經常生氣暴躁容易會導致血壓上升，保持心情開朗不但能讓血壓恢復正常，還能有利於身體健康。
③ 持續用藥
目前，高血壓尚沒有根除的方法，只能服用藥物進行控制。但不少患者感覺沒事就隨意停葯，或減少服藥次數，這是非常危險的。
④ 擺脫「重口味」
高血壓病人的飲食原則就是低脂低鹽，減少心臟負擔，血壓自然就不會高。
⑤ 控制體重
體重偏胖的朋友，應該適當控制自己的體重，採取合理的鍛煉方式，加強體育鍛煉。
高血壓屬於常見慢性疾病，但如果置之不理，將對我們的生活和健康帶來極大的危害。因此一旦發現高血壓，應及時就醫，定期食葯別隨意停葯或減少服藥次數。此外，定期進行身體檢查、戒煙戒酒、改善不良生活習慣等對降低血壓也有很大的幫助。