更年期女性出現心悸是正常？還是身體健康有毛病

1）雌激素水平下降
女性處於更年期，雌激素水平會逐漸下降，引發全身自主神經功能的紊亂、失衡，從而導致輕重不等的心血管問題。因此，更年輕女性容易出現心悸、心率容易波動等現象。
2）劇烈高強度的體力勞動
劇烈高強度的體力勞動，會造成暫時性心血管供應不足，心臟負荷過大，從而引起心悸情況。對更年期女性來說，活動量過大是引起心悸的主要因素之一。
3）情緒波動大
受體內激素的影響，更年期女性容易出現情緒問題，如果沒有及時調節好情，長此下去會加重心血管負擔，引起心悸。
4）體質虛弱
體質虛弱、心臟功能不強的更年期女性，出現心悸的概率更高。
5）心血管疾病
患有心臟病或其他會影響心血管的疾病，也容易引起更年期心悸。

1）補充雌激素
女性出現更年期綜合症的主要原因是體內雌激素減少所導致的，因此除了遵循醫生指導服食藥物補充雌激素外，平時也可以食用大豆及時豆製品、蜂蜜、蜂王漿、花蜜等食品，這些食品在一定程度上是可以幫助更年期女性補充雌激素的。
2）舒緩情緒
很多女性進入更年期後，容易出現煩躁、發怒、焦慮不安、緊張以及抑鬱等負面情緒，長期處於負面情緒，會增加心血管疾病的風險。因此更年期女性一旦出現不良情緒，應及時調節後，避免情緒影響健康。
3） 加強身體鍛煉
每天定期進行適量的有氧運動，如：跳繩、慢跑、瑜伽等，能提高心臟素質，同時對調節情緒也有一定的幫助，能有效減少更年期女性出現心悸的頻率。
4） 定期身體檢查
部分更年期女性出現心悸現象，可能是因為某種疾病引起，如心腦血管疾病等，定期進行身體檢查，能及早找出心悸的根源，對症下藥，自然就能緩解心悸癥狀。

大多數人都會錯誤認為：心悸就肯定是心血管疾病引起的。事實上，引起心悸的原因有很多，包括甲狀腺功能亢進，貧血，發熱，情緒等。
而更年期女性出現心悸，主要是因為隨着年齡增長，雌激素濃度逐漸下降，垂體促性腺激素水平升高，植物神經系統從平衡狀態進入平衡失調狀態，繼而出現心悸，短暫血壓上升，心前區或不固定位置的刺痛等，部分女性甚至會出現呼吸不暢、大口喘氣、心電圖出現T波低平，但當心悸現象逐漸恢復時，心電圖也隨之正常。
也就是說，心悸其實是更年期女性的常見癥狀之一。再者，雖然有數據顯示，70%以上的心律失常患者是由心律不齊和心悸所引起，但大都屬於竇性心率。
當然，為了自己的健康着想，如果經常出現心悸癥狀，最好到正規醫院進行詳細的檢查，以判斷是更年期心悸還是心血管疾病引起的心悸。若心悸癥狀是非器質性原因引起，只是更年期體內激素變化導致的女性朋友，無需過於驚慌，也不要隨意自行買葯服用，只要養成良好的生活和飲食習慣，保持積極的情緒，便能緩解心悸癥狀。
另外，香港體檢中心提醒，更年期階段雌激素分泌下降與冠心病的發生有一定關係，因為更年期雌激素分泌減少，有機會導致膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇含量增加，抗動脈粥樣硬化脂蛋白（高密度脂蛋白膽固醇）降低，這些都是引起冠心病的高危因素。
因此要降低更年期出現冠心病的可能，日常飲食應注意少糖、少鹽、燒油，每天定時進行有氧運動，注意日常作息，以及定期進行體檢。一旦發現心臟出現問題，應遵醫囑治療，別等到病情惡化才去治療，這時可能已錯過最佳的治療時機。對於有家族性心血管疾病的朋友，最好進行一次遺傳性疾病基因檢測，以了解自己患上心血管疾病的風險，並進行有針對性的健康管理，有效延緩或阻止心血管疾病的發生。
女性更年期間容易出現各種各樣的癥狀，而這些癥狀都與某些病徵很相似。香港體檢中心提醒，要區別這些癥狀是因為更年期還是疾病所引起，最好就是到醫院進行全面檢查，平時也要做好定期健康體檢，千萬不要自行買葯或置之不理，等到病情加重，不僅會增加治療難度，還浪費金錢。