經常頭痛到頭重重、頭脹，可能是頭風作怪。註冊中醫師盧肇聯表示，都市人長期出現反覆性頭痛，尤其兩個月或以上，或是受頭風困擾。經常捱夜、工作壓力大、 嗜吃壽司、凍飲等生冷食物，或洗頭後「懶吹頭」受寒，都可引起不同類型的頭風。坊間一些預防頭痛食療如「天麻川芎白芷魚頭湯」雖有袪風作用，但臨床上仍要 按個人狀況，包括針對不同頭風對症下藥，如同時要補腎、清肝熱或化痰等，出現症狀最好及早求診。

【腎虛型頭風】
腎虛型頭風在冬天十分常見，經常捱夜、體力透支、先天腎虛或房事太多的人，都有機會受腎虛型頭風困擾。患者會在疲倦時，尤其運動後，並於晚上較多發作，期 間會覺得「痛到個人好空洞、好迷糊」，同時有腰膝酸軟、耳鳴、頭暈及容易紮醒等症狀。年長人士若年輕時經常捱夜，都容易因腎虛型頭風而不適。這類患者容易 因風邪入侵生病，故外出要做足保暖，睡覺時可穿襪子，避免腳部與腎經相關的湧泉穴「凍親」。日常要減少捱夜、避免太多房事，並少吃寒涼食物，提防腎陽受 損。

【肝陽上亢型頭風】
睡眠不足及工作壓力大會令肝氣太旺盛，造成肝陽上亢現象，並引發肝陽上亢型頭風，患者會感到頭部兩邊痛，甚至覺得頭脹。肝陽上亢人士常見同時有高血壓問 題，並有面紅、口苦、心煩、脾氣暴躁等症狀。患者宜維持情緒平穩，避免起伏，減少吃熱氣、煎炸食物，如避免冬天常 打邊爐或吃辛辣食物。睡眠足夠好重要，中醫認為晚上11時至凌晨1時，是血液返回肝的時份，幫助肝修復及休息，建議若要護肝，最好在晚上11時或之前睡 覺，即使太忙碌也不要遲過凌晨1時入睡。

【痰濁型頭風】
頭痛到有如被金剛圈緊箍，有頭重重、「好聚」的感覺，伴隨無精神、迷糊、胸口悶、作嘔，脷胎厚、多痰等症狀，可能是痰濁型頭風作怪。平日嗜吃生冷、濕重食 物，如壽司、凍飲、芒果、菠蘿、奶類或「肥膩嘢」等，都會加重內濕，加劇痰濁型頭風，患者應減少進食。多運動出汗、適量曬太陽，都有排濕作用，有助預防頭 風發作。另外，不少人因趕時間，洗頭後未有吹乾頭髮便趕出門，也是痰濁型頭風「元兇」。中醫認為頭髮未乾，一旦吹涼風或歎冷氣，風濕邪氣就會進入頭部經 絡，引發因風寒或風濕外感引起的頭痛，長期便會造成痰濁型頭風。

分享健康：