往往佳節過後，

因出現腹瀉、嘔吐而求診的人次會躍升，

不少人患上腸胃炎是因為吃了不潔食物或暴飲暴食所致。

究竟是哪種程度的腸胃炎？如何緩解不適？

細菌性腸胃炎 VS 病毒性腸胃炎

腸胃炎分為「細菌性」及「病毒性」兩大類，其中因飲食不潔所引起的細菌性腸胃炎，最常見的病菌如志賀氏菌、沙門氏菌；由病毒引起的腸胃炎會讓人腹瀉到虛脫，例如輪狀病毒、諾如病毒、腺病毒。

另外，有沒有嘔吐是比較容易分辨細菌性腸胃炎與病毒性腸胃炎的方式，病毒性腸胃炎患者一般會伴隨嘔吐，通常季節轉換的時候，病毒性腸胃炎比細菌性腸胃炎更常見，其中諾如病毒更是春季易肆虐的病毒，由於病毒傳染力強，民眾應做好清潔工作、常洗手，以防交叉感染。

3招緩解腸胃炎不適

急性腸胃炎有可能是來自細菌性感染或病毒性感染，雖然原因和感染途徑都不太清楚，但無論是哪種感染，一旦患腸胃炎，只要謹記以下3招，就能緩解症狀。

1. 補充水分

依據臨床經驗，腸胃炎症狀有75%的人會肚瀉，伴隨而來的是出現脫水症狀，患者有沒有脫水，可從舌苔判別，舌頭若呈現發亮帶水，代表沒有脫水症狀；舌苔乾且厚，表示體內水分大量流失，需大量補充水分，建議可補充運動飲料或葡萄糖水，幫助修復上皮細胞組織，恢復體力。

2. 切勿擅自服用止瀉或止吐藥

急性腸胃炎產生的上吐下瀉，是身體將有害的東西從體內排出的防衛反應，服用止瀉或止吐藥，反而會讓症狀持續時間延長，因此不建議患者服用止瀉或止嘔藥，通常肚瀉1–2天，體內的病毒就可以完全排出。想要緩解症狀，建議可服用益生菌，以增加腸道好菌。

3. 謝絕高油、高纖

感染急性腸胃炎通常1-2天左右就可以康復，但即使症狀好轉，飲食還是以清淡為宜，吃太油或高纖食物反而容易拉肚子，最好選擇好消化吸收，富含澱粉跟蛋白質類食物，如稀飯、白麵條、白吐司都是不錯的選擇。此外，腸胃炎期間最好少量多餐，絕對不可以暴飲暴食，以免造成腸胃負擔。

良好的飲食習慣可預防患上大腸癌，而定期檢查也十分重要。及早進行 Medtimes 非入侵性大腸癌風險檢測，即使不幸確診，都可透過早期篩查及早治療，以增加存活率。

圖：Freepik

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