很多男性認為只有女性才會得乳腺癌，因而平時很少會關注自己的乳腺健康問題。事實上，雖然男性患上乳腺癌的風險相對較低，但由於他們對乳腺癌的認知較低，加上缺乏相關健康體檢項目，導致男性患者在確診時往往已經到了晚期並發生轉移，死亡率也比女性乳腺癌高出不少。

因此，各位男性朋友如果想真正遠離乳腺癌，就需要從日常生活入手，將病灶扼殺與搖籃中：

① 限酒：酒精能刺激腦垂體前葉催乳素分泌，進行增加乳腺癌發病風險。因此不論男女都應該控制酒精攝入量，做到能不喝酒就不喝酒。

② 戒煙：煙草中的有害物質和致癌物質在燃燒過程中，可以通過血液循環到達乳腺組織，可能對男性乳腺細胞造成損害，從而增加患乳腺癌的風險。此外，吸煙還會導致身體免疫系統的抑制，減少身體對抗癌症細胞的能力，進一步加劇了乳腺癌的風險。

④ 控制體重：肥胖會引起外周脂肪組織過多，在體內芳香化酶的作用下導致體內雄激素轉化為雌激素，引起雌激素水平增高，進而增加乳腺癌風險。此外，肥胖還會引起慢性低級別炎症，進而誘髮乳腺癌發生。

⑤ 養成健康習慣：在壓力過大、缺乏睡眠、飲食不均衡等不良生活習慣刺激下，將增加男性內分泌失調的風險，從而促使男性罹患乳腺癌的風險。

此外，乳腺癌具有一定的遺傳傾向，如果家族中(尤其直系親屬)多人有乳腺癌病史者，不論男女都應該進行癌症基因檢測，以了解自己患上乳腺癌風險，積極採取有效措施延緩或阻止癌症發生。

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