數據顯示，我國超過25%的人患有非酒精性脂肪肝，其中40-70歲的發病率高達67.16%，並已經超過病毒性肝炎成為我國第一大肝臟疾病。

脂肪肝，學名稱為脂肪性肝病，是各種因素引起的以肝細胞瀰漫性脂肪變為病理特徵的一種臨床綜合征，換句話說就是，肝細胞內堆積了太多脂肪，影響了肝臟正常功能。

引起脂肪肝的危險因素有很多，這包括：

● 體重增長過快、體重超重、肥胖，特別是腰圍超標的內臟性肥胖

● 高血壓、血脂紊亂、高血糖(糖尿病)、高尿酸血症(痛風)

● 高脂肪、高果糖、高熱量的膳食結構

● 坐得太久、活動太少，缺乏體育鍛煉，肌少症

● 吸煙、飲酒、睡眠時間不足、經常熬夜

● 甲狀腺功能減弱症(甲減)、垂體功能減退症、多囊卵巢綜合征、睡覺呼吸暫停綜合征

● 中老年人、營養不良、慢性肝病等患者

● 有肥胖、糖尿病、高脂血症、冠心病、脂肪肝家族史，以及某些特殊遺傳易感個體

【健康Tips】

研究顯示，日常生活干預一年後，有95%輕度脂肪肝和27%中度脂肪肝可恢復正常，73%中度脂肪肝可轉為輕度脂肪肝。

因此，採取良好的生活習慣可有效改善及治療脂肪肝，這包括：

① 減肥。對肥胖人群，只要能減重3%-5%就可以改善脂肪肝，而減重7%-10%能改善肝臟酶學和組織學的異常，但減肥過程中需要注意讓體重平穩下降，並及時監測體重及肝功能。

② 運動。與心血管疾病的運動建議一致。

③ 定期體檢。堅持減肥和運動後，可以在6個月到1年複查包括腹部超聲、肝功能、腫瘤標誌物等體檢相關;超重人群同時還需要關注下血脂相關指標。

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