維護胃腸健康，就需要從飲食、生活、藥物等方面多注意，如：
●  飲食方面
營養均衡，避免營養不良疾病的發生。
少吃腌制和煙熏類食物、高碳水化合物，以及紅肉和加工肉類。
避免高脂肪、高飽和脂肪酸，以及高膽固醇飲食。
增加膳食纖維攝入量，尤其是高十字花科蔬菜，（如捲心菜西蘭花、菜花），日常飲食多以綠色和黃色蔬菜及水果為主。
●  生活方式
每天保持適度運動，但要注意飯後不宜進行劇烈運動。
飯後不要立馬躺下睡覺。
平時注意戒煙戒酒。
定期體檢和及時接種疫苗。
如胃癌和大腸癌高發人群，應定期進行胃鏡檢查和結直腸鏡檢查；乙肝高發人群要定期進行抗體檢測，體內抗體若低於標準值，應遵醫囑接種乙肝疫苗。另外，大部分胃腸道惡性腫瘤都存在一定的家族遺傳性，因此若家族中有相關疾病患者，尤其是直系親屬，建議最好進行一次癌症基因檢測。
●  藥物方面
部分藥物在治療疾病的同時，可能具有一定的胃腸毒性或肝毒性。用藥時遵醫囑，切勿自行隨意購買。
俗話說，想長壽，先「腸壽」。在日常生活中，只有保證胃腸道健康，才能呵護內環境正常運轉；否則，一旦腸胃功能出現問題，身體素質就會出現下降，各種疾病也就隨之而來。因此，除了改善日常不良生活習慣，胃腸道有任何不適癥狀都要及早就醫檢查，及早治療，阻止病情惡化。