一般來說，血管老化、硬化後，是很難恢復到年輕時“柔軟”狀態。當然，想要血管老得慢些，還是有辦法，而這些方法都是老生常談的方法：
①  戒煙戒酒
煙酒不僅能進入血液和血管細胞，傷害血管，還會提高癌症發生的幾率。有資料顯示，戒煙4年以上的人，心血管疾病發生風險比繼續吸煙者低54%。
②  控制體重，避免肥胖
過於肥胖，會導致血液中的膽固醇、脂肪等堵塞血管，引起血管硬化，增加心血管疾病風險。所以，肥胖者最好還是減減肥，至於體重達標的朋友就要避免發胖。
③  均衡飲食，適量運動
合理的飲食和運動，不僅能保持健康的體重，對降低血管硬化和預防心血管疾病風險都有莫大的好處。均衡飲食，意味營養充足，同時減少鈉、脂肪酸、添加糖等對血管危害的成分，以及補充鉀、不飽和脂肪酸、全穀物、蔬菜水果等有益於血管健康的成分。
至於適當的運動，能有效促進血液迴圈，降低血管硬化和心血管疾病風險。
④  四高人群要積極治療
高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸都是導致血管硬化、心血管疾病風險的元兇之一。如果身體出現這些毛病的朋友，一定要遵醫囑服用藥物，避免導致病情惡化。