這個問題真的是老生常談，要預防骨質疏鬆，當然就是從飲食入手，飲食合理且多元化，尤其是補充足夠的維生素D和鈣質，維生素D可以加速人體對鈣的吸收，鈣質則對增加骨密度有一定的説明。
其次，適當的運動，能夠提高血液迴圈和骨密度，以及肌肉的品質，對增強靈活性、穩定關節以及抗骨折能力都有不錯的幫助。但要注意運動的類型、方式和量，應該根據自身具體情況而定。
第三，定期進行骨密度檢查，以瞭解患骨質疏鬆的風險，醫生也會根據實際情況，制定合適的預防及治療方案。
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