中年男性的高發疾病有哪些?趁着父親節，為爸爸的健康保駕護航!

心血管疾病是關於心臟或血管的疾病，又稱為「循環系統疾病」，是一系列涉及循環系統的疾病，主要包括缺血性心臟病、腦卒中、心肌病、風濕性心臟病、高血壓心臟病、心內膜炎、心律失常、主動脈疾病、外周動脈疾病以及其他心血管和循環系統疾病。

目前醫學普遍認為多種危險因素與血管疾病發生相關，例如：吸煙、高血壓、高低密度脂蛋白膽固醇血症、糖尿病、肥胖等等。

【健康Tips】

① 拒絕高脂飲食，多攝入高纖維食物

② 推薦每周進行至少150分鐘中等強度的運動，如中青年爸爸們可以選擇快走、慢跑、騎單車、游泳等;老年爸爸們可以選擇瑜伽、太極拳、廣場舞等，增加心肺適應性。

③ 控制體重。

④ 戒煙限酒。

⑤ 高危人群應積極治療，不要隨意減葯斷葯;低危人群則保持健康生活方式，定期進行身體檢查。

數據顯示，我國超過25%的人患有非酒精性脂肪肝，其中40-70歲的發病率高達67.16%，並已經超過病毒性肝炎成為我國第一大肝臟疾病。

脂肪肝，學名稱為脂肪性肝病，是各種因素引起的以肝細胞瀰漫性脂肪變為病理特徵的一種臨床綜合征，換句話說就是，肝細胞內堆積了太多脂肪，影響了肝臟正常功能。

引起脂肪肝的危險因素有很多，這包括：

● 體重增長過快、體重超重、肥胖，特別是腰圍超標的內臟性肥胖

● 高血壓、血脂紊亂、高血糖(糖尿病)、高尿酸血症(痛風)

● 高脂肪、高果糖、高熱量的膳食結構

● 坐得太久、活動太少，缺乏體育鍛煉，肌少症

● 吸煙、飲酒、睡眠時間不足、經常熬夜

● 甲狀腺功能減弱症(甲減)、垂體功能減退症、多囊卵巢綜合征、睡覺呼吸暫停綜合征

● 中老年人、營養不良、慢性肝病等患者

● 有肥胖、糖尿病、高脂血症、冠心病、脂肪肝家族史，以及某些特殊遺傳易感個體

【健康Tips】

研究顯示，日常生活干預一年後，有95%輕度脂肪肝和27%中度脂肪肝可恢復正常，73%中度脂肪肝可轉為輕度脂肪肝。

因此，採取良好的生活習慣可有效改善及治療脂肪肝，這包括：

① 減肥。對肥胖人群，只要能減重3%-5%就可以改善脂肪肝，而減重7%-10%能改善肝臟酶學和組織學的異常，但減肥過程中需要注意讓體重平穩下降，並及時監測體重及肝功能。

② 運動。與心血管疾病的運動建議一致。

③ 定期體檢。堅持減肥和運動後，可以在6個月到1年複查包括腹部超聲、肝功能、腫瘤標誌物等體檢相關;超重人群同時還需要關注下血脂相關指標。

對各位爸爸而言，前列腺就好比「生命腺」，對健康至關重要，但同時前列腺又很容易受到疾病侵襲，比如前列腺癌。前列腺癌全球發病率持續上升，據統計2018年全球有近130萬新發病例和35.9萬死亡病例，占男性惡性腫瘤發病率的13.5%，高居第二位;占男性惡性腫瘤死亡率的6.7%，高居第五位。

前列腺癌在老年男性中發病率極高，50歲前該病發病率在水平上轉移，隨着年齡的增長發病率逐漸升高，80%的病例發生於65歲以上的男性。除此之外，種族、遺傳、環境、食物、肥胖和性激素等也可能與前列腺癌的發生有關。

因此，出現以下癥狀，小心前列腺出現問題：

● 排尿問題：起夜次數增多、尿頻、尿急、尿痛、尿不凈、尿中斷、排尿困難、甚至血尿等。

● 疼痛問題：會陰區域、陰莖陰囊、腹股溝、肛門周圍等經常出現墜脹和疼痛。

【健康Tips】

① 在日常生活中，要保持清淡因素，如多吃水果和蔬菜，平時多喝水、多排尿，戒煙限酒，以及少吃重口味食物。

② 適當釋放工作和生活中的壓力，做到勞逸結合，同時經常鍛煉身體，改善血液循環，提高機體抵抗力。

③ 定期篩查，積極治療。前列癌早期大多沒有明顯的癥狀，只能依靠體檢篩查出來，因此如果排尿出現問題或盆腔出現疼痛癥狀等，應及時前往醫院診斷並遵醫囑吃藥。

男性到了不惑之年，往往容易因為工作和家庭之壓力，以及多年累積的不良生活習慣，而成為疾病的突破口，因此趁着父親節不妨帶爸爸進行全面的身體檢測，為他的健康保駕護航!