不小心失控吃太多時，只要再來點高麗菜，就不用害怕體重跟著失控！ 

蔬菜類是低卡食物的代表，其中又以高麗菜的熱量最低，吃再多都不用擔心身材走樣！

在此先為大家介紹高麗菜的兩種益處。 
 1  高麗菜含有豐富的膳食纖維，充足的膳食纖維能延長飯後飽足感，緩解想吃東西的慾望。 

 2  高麗菜可以舒緩大魚大肉、酒足飯飽後的腸胃。消化食物需要分泌胃酸，所以如果我們一次吃下大量的食物，就會導致胃酸分泌過多，引起胃腸不適。 

這時，就需要高麗菜特有的成分「高麗菜精（維生素U）」來抑制分泌過剩的胃酸，以及修復暴飲暴食後受損的胃部黏膜。 
高麗菜亦富含維生素C，能與高麗菜精一同發揮護肝的作用，甚至還有抗氧化、抗衰老的功效，可謂好處多多！ 

高麗菜的保健功效，是大吃後的救星！ 

 1  膳食纖維能有效抑制多餘食欲。

 2  高麗菜精（維生素U）能修護胃部。

 3  維生素C加上高麗菜精，可以讓肝臟疲勞一掃而空。

肝臟的健康十分重要，尤其是對經常熬夜或不停應酬的人，肝臟的損耗更為厲害。

要時刻關注自己身體的狀況，可以考慮定期去做身體檢查，讓您知道自己的飲食習慣對身體的影響。

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資料來源: 早安健康

圖片資料: 互聯網

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