近日氣溫驟降，

不少人的皮膚都出現搔癢的狀況。

皮膚乾癢難耐，

應如何好好改善？

冬季皮膚癢，絕對不是因為沒洗乾淨。相反，很多時候正是因為清洗得太乾淨，才會導致皮膚乾癢的毛病。天氣冷導致的皮膚癢，又稱為冬季濕疹、乾燥性皮膚炎，絕大部分的患者是因為保濕沒有做好，太乾燥所導致。

氣溫下降時，血液循環比較差，汗腺跟皮脂腺分泌也會下降，如果還做出一些傷害皮膚表層的事情，就會加劇皮膚的瘙癢情形。

4大壞習慣別再犯 告別皮膚痕癢

1. 不要用太熱的水洗澡

有些人冬天喜歡洗很熱的水，皮膚的表面有一層由脂肪構成的保護膜，如果過度清潔或是溫度太高的情況下，會把這一層保護膜給洗掉，便會開始出現保濕度不夠、乾癢的情況。另外，有些人喜歡在冷颼颼的日子裡外遊浸溫泉，最好也要以 15 分鐘為上限。

2. 不要過度清潔

其實天氣冷的時候，人根本沒有流很多汗，更不用擔心自己有多髒。如常用藥皂、消毒水清潔，清潔用品酸鹼度較極端或是清潔力道太強，會把皮膚洗得太乾淨，皮膚沒辦法保濕。白天如果沒有大量流汗，一些身體部位只要用清水清潔即可。

3. 先戒口！油膩、辛辣食物先別碰

如果你已經知道自己對特定食物過敏，在這個皮膚特別脆弱的時機，最好要避開。另外，辛辣、煎炸及加工食物都會讓皮膚比較脆弱，導致過敏或是發癢的問題。

4. 選對護膚乳液

乳液有很好的鎖水功能，但是最好挑選成分溫和，有滋潤效果的，而不要有皂鹼或是殺菌作用的乳液。最適合的擦乳液時機是洗好澡後的半小時以內，乳液不必厚擦，但是擦的頻率不妨高一點，有益無害。

天氣轉變會容易令人產生過敏，我們還會受其他過敏原影響，如花粉、動物屑物等。過敏人士可透過 Medtimes 過敏測試了解自己真正過敏原因，及早舒緩敏感症狀。

圖：Freepik

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