放屁是人體正常的生理現象，

但屁味若是異常惡臭，就要小心了！

若放屁時飄出3種臭味，就要留意腸胃狀況，

其中一種更有可能是患上末期癌症的警號。

「放屁」雖是人體的正常現象，但一些屁味同時也反映著腸胃狀況。其中有幾種千萬要小心的屁味，一旦出現，務必要及時重視並採取應對方法：

1. 無味：攝取較多植物性蛋白，造成屁味清淡

2. 硫磺味：算是正常的屁

3. 臭雞蛋味：過多未被消化的食物進入結腸，需注意飲食習慣

4. 魚腥味：可能是消化道出血，或體內有惡性腫瘤

5. 腐肉臭味：可能有阿米巴痢疾、潰瘍性結腸炎等疾病

拆解3大放屁成因

一般而言只要排泄功能正常，其實沒屁放或經常放屁都沒問題。但若有長期肚痛、便秘或肚瀉問題，就可能是身體的警號。一般放屁可分為以下3大成因：

1. 進食速度太快

當人大口吞嚥、邊吃邊飲時，會把食物和空氣一併吞入體内，致胃部容易積集氣體。另外，如進食速度太快，大腦會來不及接收「吃飽」的訊息，讓人不自覺吃過量，飯後可能會打嗝或放屁。因此想減少放屁，可盡量放慢進食速度，以及減少吃香口膠、喝汽水。

2. 進食高纖維、含糖醇食物

豆類、西蘭花、燕麥等纖維含量高食物，及椰菜花、菇菌類、蕃薯等含糖醇食物，因消化需時較長，當食物還未被完全消化時，腸道内細菌會令食物發酵而產生氣體。而常被視爲放屁元兇的蕃薯，正正含有名為「甘露醇」的糖醇。

3. 乳糖不耐症

「乳糖不耐症」患者進食乳製品如牛奶、芝士、乳酪時，因身體缺少乳糖分解酵素，未能消化牛奶製品而腸胃不適。不過乳糖不耐症非敏感症，只是身體未習慣攝取乳製品，可靠控制分量慢慢令身體適應。如初時只飲1/4杯牛奶，待腸胃製造足夠酵素後再增至半杯。

一招可令屁味變淡

假如發現屁味變臭，可先嘗試增加進食蔬果量，並維持半個月至一個月，有助改善腸道生態，增加益生菌，從而令屁味變淡。可是，若持續增加蔬果量半個月至兩個月，屁味仍然很臭，代表大腸可能出現問題，應儘快求醫。

良好飲食習慣可預防患上腸胃病，而定期檢查亦能有效預防。及早進行Medtimes 非入侵性大腸癌風險檢測，即使不幸確診，都可透過早期篩查及早治療及增加存活率。

圖：Freepik

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