各位每朝9時甚至8時就要上班的朋友，是否總是感到沒精打彩？英國牛津大學睡眠及生理節奏學院最新研究顯示，55歲以下打工仔在早上10時前上班是違反生理時鐘，令他們受盡睡眠不足的煎熬。

生理時鐘專家凱利教授（Paul Kelley）指，生理節奏決定了每個人的作息時間，節奏會隨着年齡而改變，但一般打工仔卻無法改變自己的工作時間，令他們容易疲倦及生病。此外，18至20歲的年輕人會比兒童及中年人遲睡遲起3小時，「這是自然及不可控制的」。

凱利認為一般打工仔的上班時間，會為他們的心理、身理及工作表現都帶來嚴重傷害，增加患糖尿及精神分裂的風險，是不容忽視的「國際問題」，「睡眠不足是一 種折磨，30日不睡眠會致命，後果與停止進食一樣」，因此呼籲55歲以下的打工仔把上班時間調至上午10時後，以保障健康。

分享健康：