每位準新娘都想以最佳狀態出嫁，

在結婚當天做最美新娘。

香港新娘化妝師以過來人身份分享瘦身心得，

3個月無痛減10 磅！

每位準新娘都想以最佳狀態出嫁，在結婚當天做過最美新娘子。減肥瘦身更是籌備婚禮的重中之中，香港新娘化妝師Mandy Yim以過來人身份為準新娘們分享瘦身心得，無痛減去10 磅！

磅數雖然不等如一切，不過如果想在穿婚紗時的身型線條更好看，可嘗試健康地減肥。但切忌節食挨餓，因為有好的身體才是最大本錢。

4大「佛系修身」貼士

1. 三分靠運動，七分靠飲食

想有效瘦身，大家可以嘗試由飲食入手，所謂「You are what you eat」，這樣就能事半功倍。而且，平日多留意營養師分享，例如在酒樓或快餐店如何選擇食物、健康低脂零食推介、高卡路里食物清單等。即使減肥，仍然可以「飽住瘦」。

2. 盡量以脫脂奶代替

平日需要經常飲用咖啡奶茶去提神。但自從有意識要瘦身後，已較少飲奶茶，而咖啡盡量選擇少奶或揀脫脂奶。如果可以的話，建議大家以齋啡、清水或熱茶代替。另外，高糖或高熱量飲品，例如 : 汽水、珍珠奶茶，亦會一律避免。

3. 不會過份壓抑食慾

如果長期刻意壓抑食慾，只會物極必反，所以如果難以抗拒煎炸食物誘惑，亦可以偶然「過口癮」。例如把炸雞先咬一口，之後去皮，已經能有效減掉卡路里。

至於其他高熱量食物，盡量減少份量或與人分享 。另外，享用意粉或澱粉質食物時，都盡量避免「白汁」，因為白汁屬高熱量。日常飲食盡量以蒸烚代替煎炸，多菜少肉，少加工食物。

4. 避免久坐 建議多運動

盡量將運動應用生活當中，例如乘搭地鐵時，可以選擇以站立代替坐，以行樓梯代替搭電梯，盡量增加活動量而避免久坐。另外，每星期抽時間做運動，例如 : 打羽毛球、瑜伽。

除了外型之後，準新人的身體狀況亦很重要。準新人需要提前做好準備，為另一半和下一代負責。透過Medtimes 婚前檢查計劃，可發現生育的潛在風險，有助減輕日後的生活負擔。

圖：Freepik

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