看到這裡，可能有小夥伴會認為：既然戴口罩會降低免疫系統對病原體的識別和記憶，進而增加呼吸道疾病的風險，那是不是不戴口罩更好呢?

在解釋這個問題之前，我們先來了解下兩個重要的概念：自然感染和群體免疫。

我們的身體是通過免疫系統的活動來對抗傳染病，康復後免疫系統會保留對病原體的免疫記憶，以幫助我們在未來戰勝該病原體引起的疾病，這就屬於自然感染。

而所謂的群體免疫就是指，當某種病原體突然而出現，而該國家從來沒有人感染過這種病原體時，那麼這種病原體就會在人群中傳播。如果有足夠多的人對這種病原體產生免疫記憶，那麼即使有人對該病原體沒有免疫能力，這種病原體也會停止傳播。

但需要注意的是，通過自然感染來獲得群體免疫的方法，顯然是行不通的。最典型的示例就是疫情在全球暴發初期，部分國家實施這樣的策略來應對新冠肺炎，結果造成更多輕症患者因未能及時治療而發展成重症，佔據更多醫療服務，造成醫療系統癱瘓。

由此可見，想要真正預防呼吸道疾病的發生，最有效的方法就是配戴口罩，以及讓足夠多的人接種如流感疫苗、新冠疫苗、肺炎球菌疫苗和其他呼吸道病原體疫苗，使其對病原體具有免疫能力，從而降低病原體傳播風險。

再者，配戴口罩不僅僅是為了自己，還是為了他人的健康，特別是免疫力較弱的老人和小孩。比如自己在外不小心感染某種呼吸道病原體，回到家中又沒有徹底消毒，那麼「受傷」的便是弱小而可憐的他們。

除此之外，要遠離呼吸道疾病的發生，別忘記從日常生活的小事入手，例如：

1. 起居有規律，早睡早起，保持充足的睡眠

2. 適時添減衣物，適應氣候變化

3. 勤洗手，注意環境衛生，室內需要經常通風換氣

4. 保持營養均衡，多喝水、多吃富含維生素的蔬菜和水果

5. 加強鍛煉，多曬太陽等

6. 少去人流密集的地方，保持社交距離等

最後，香港疫苗接種中心提醒，如果發現身體有任何不適建議及時就醫，同時避免自行服用藥物，以免對身體造成不良影響。

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