香港體檢中心提醒，40歲以上女性和50歲以上男性一定要定期進行骨密度檢查。目前國際公認的骨質疏鬆症診斷標準是基於DEXA的測量結果，DEXA雙重能量X光骨質密度檢查不僅是骨質疏鬆症診斷的金標準，也是骨折風險預測、藥物療效評估以及骨質疏鬆症流行病學調查常用的骨骼評估方法。

另外，骨質疏鬆症初期，患者往往無明顯癥狀，一旦出現腰背疼痛、全身酸痛或出現骨折後再去診治，往往會增加治療難度，因此，為了避免悲劇發生，一旦確診骨質疏鬆症，應儘快採取有效的治療措施。香港時代醫療引進Prolia博力加「仿保骨素針」能模仿人體天然「保骨素」功能，抑制蝕骨細胞的作用，阻止骨質流失，能降低骨折風險高達70%，有效幫你對抗骨質疏鬆。

所謂「預防勝於治療」，與其待疾病到來時束手無策，何不提前做好準備，對抗骨質疏鬆症?

1. 多吃富含鈣高的食物：鈣元素對骨骼代謝非常重要，有助於促進骨骼健康和發育，由於人體無法自行產生鈣，因此必須通過含有豐富鈣質的食物來獲得。

2. 補充維生素D：維生素D對促進人體吸收鈣質有積極的影響，有助於保持骨骼強壯和健康，以及減少骨折發生的機會。

3. 運動：適當的體育鍛煉有助於提高骨骼強度，改善肌肉力量和平衡能力，降低骨折風險。

4. 戒煙限酒：吸煙和飲酒會導致人體體內激素水平的變化，影響骨骼吸收鈣質的能力，從而導致骨折風險增加。

5. 少喝咖啡和濃茶：過量的咖啡因會降低人體吸收鈣的能力，對骨骼健康產生負面影響。

6. 少鹽、少油：鈉攝入過多會加速尿中鈣的流失，降低骨密度;而脂肪酸則會在體內與遊離鈣元素生產難溶沉澱物，不利於骨骼對鈣元素的吸收，進而帶來骨骼上的問題。

7. 謹慎用藥：某些藥物會減少鈣的流失或加速該的流失，如果不確定藥物的副作用，一定要諮詢醫生後再復用。

骨質疏鬆骨折所帶來的高致殘率、致畸率和致死率，往往會讓患者在晚年生活痛不欲生。因此，要預防中老年骨質疏鬆，就要從年輕時入手，注意積累骨量。一旦發現患上骨質疏鬆症，一定及早採取有效的治療手段，降低併發症的發生。

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