1. 定期進行身體檢查，高危人群最好適當增加相關檢查，如：長期吸煙者，可增加肺部CT檢查;40-50歲人群，可增加結腸鏡檢查和胃鏡檢查;21歲以上女性，可增加HPV+TCT聯合檢查。

2. 接種疫苗，如HPV疫苗、乙肝疫苗等。

3. 每天至少運動30分鐘，避免久坐不動。

4. 避免肥胖，飲食均衡，每餐有2/3的植物性食品(包括蔬菜水果、全谷和豆類食品)、少吃紅肉，限制飲用含糖飲料、鹽分高食品、加工肉，以及能量密集型食物等。

5. 戒煙戒酒。

6. 盡量母乳餵養。

7. 避免太多陽光照射。

8. 不要相信所謂「防癌食品」和「防癌保健品」的功效。

9. 若身體出現異常感覺，如：進行性吞咽困難、持續性疼痛、不明原因發熱、體重突然大幅減輕、陰道出血、排便習慣異常，以及痣在短期內突然擴大或者顏色加深等，應儘快到醫院接受檢查，避免耽誤最佳治療時間。

癌症的發生和多種因素有關，比如遺傳因素、飲食因素、環境因素等，依靠血型來判斷是否患癌是非常不科學的。想要真正阻止癌症發生，就必須養成良好的生活和飲食習慣、定期體檢、及時接種疫苗等，這才是預防癌症的「硬道理」!

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