鼻塞的確會讓我們感覺非常難受，那麼在日常生活中，有沒有方法可以幫助我們快速緩解鼻塞癥狀呢？
方法一：保持鼻黏膜的濕潤和溫度
當鼻子因受寒冷乾燥空氣刺激而引起鼻塞時，我們可以適當提高室內溫度和濕度。如果不方便調節室內溫度和濕度，可以使用濕的熱毛巾敷在鼻子根部，也可以起到通鼻效果。
方法二：將枕頭墊高一些
如果鼻塞是在睡眠時加重，可以考慮將枕頭墊高一些，並採用上身抬高的斜卧位或者側卧位入睡。
需要注意的是，如果鼻腔有器質性病變，如鼻中隔偏曲等，不建議使用這種方法，這樣反而容易導致睡眠時呼吸不暢。
方法三：清洗鼻腔
如果是因為鼻腔內分泌過多而導致鼻塞，洗鼻可以很好地緩解這種情況。
香港體檢中心提醒，洗鼻時需注意以下幾點，以免適得其反：
▪ 不能使用自來水或自己配置的鹽水進行洗鼻，一定要到正規藥店購買生理鹽水。
▪ 洗鼻的水溫盡量保持在37℃左右，過冷或過熱的水溫反而會刺激鼻黏膜。
方法四：進行脫敏治療
感冒、鼻竇炎或鼻中隔偏曲，尚且可通過自身免疫力或藥物/手術等方式治癒；但慢性鼻炎和過敏性鼻炎幾乎很難根治，尤其是過敏性鼻炎更可稱得上是「不治之症」。
正如剛才說到，引起過敏性鼻炎的原因，是因為過敏原進入到鼻腔內，導致免疫系統產生變態反應，繼而引起鼻腔黏膜出現炎症。這些過敏原可能是灰塵、花粉、蟎蟲、味道等等都是日常生活中很難避免接觸的，這就導致目前無法根治過敏性鼻炎的原因所在。
因此，要解決過敏性鼻炎的最有效方法就是遠離過敏原。但問題又來了，你是不是清楚知道自己對什麼物質過敏呢？
香港時代醫療的22PLUS全方位致敏原測試計劃 (進階版)，只需少量血液樣本，可測試出上百種最常見引致不耐受的物質。每份測試報告均清楚說明測試者身體對每項物質的不耐受反應，並提出相應且合理的生活、飲食建議和注意事項。如有需要，香港時代醫療還提供專科醫生轉介服務，助你徹底解決過敏性鼻炎的煩惱。
雖然鼻塞問題可以通過很多方法緩解，但最重要還是從源頭入手才能有效根治。最後，香港體檢中心提醒，如果有長期鼻塞癥狀的朋友，一定要到醫院進行檢查，並在醫生的指導下正確治療，才能有效解決鼻塞問題！