夏天除了氣溫炎熱，也不時下著傾盤大雨，天氣長期悶熱焗促又潮濕。

所以不少上班族都會選擇長時間待在有冷氣的環境內，

但只要一步出室外就明顯感受到熱浪來襲，

多走兩步就已經汗流浹背；

所以一回到家就馬上開大冷氣涼快一番！

出入室內室外溫差大，一冷一熱，

加上都市人習慣長開冷氣睡覺，

早上起床時打噴嚏、流鼻涕、喉嚨又涸，

而這些似病非病的狀態都是患上「冷氣病」的情況！

 1  頭痛、背痛及關節炎

夏天時，冷氣開太大，室內空間過冷會導致肌肉收縮緊繃，頭皮發涼；如果冷氣不斷吹向頭部，更有機會導致頭痛加劇。另外，太低溫可能會造成肌肉關節風濕，並造成背痛及引發關節炎。


為了避免室溫太低，可以將冷氣設定為定時關機模式，確保房內不會太冷。使用冷氣或風扇時，不要直接對著頭部位置吹，溫度維持26-28度，避免與外界溫差過大，減少頭痛的問題。

 2  打噴嚏、喉嚨不舒服

開冷氣時，大部分人都會選擇關上門窗，不讓冷風外流，但這樣會造成空氣不流通的狀態。因為在密閉空間內，沒有新鮮空氣，人體的毛孔排汗功能變差，身體除了會有疲勞不適感，還會出現打噴嚏、喉嚨乾涸、胸悶等症狀。

加上冷氣機的隔塵網易積聚大量細菌，易引起氣管過敏、呼吸道感染、哮喘發作等問題，定時清潔同樣重要！

 3  皮膚十分乾燥

冷氣會抽走室內的濕氣，也會吸走我們人體內的水分，令肌膚變得乾燥、無彈性，還會加速皮膚老化問題。若長時間身處冷氣房，會造成眼睛、鼻子、喉、口等黏膜的不適，眼睛會變得通紅、呼吸道也會不舒服。

為免起床後皮膚會非常乾，除了最好不要對住冷氣出風位睡覺，最好要多補充水分，多塗抹保濕乳液，防止水分流失，減少皮膚乾癢不適。

圖片：freepik

資料：

- 康健

- 健康2.0

- Hello醫師

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