除此之外,我們還可以做什麼?

02.05.2021

除此之外,我們還可以做什麼?

除此之外,我們還可以做什麼?
除了常規的檢查,若直系親屬中有成員曾患過癌症,其成員患上同類癌症風險可能會較高。在少數家庭中,控制細胞分裂的變異基因更可能一代代遺傳下去。當然儘管某些家庭成員的患癌風險較常人高,也並非他/她一定會患上癌症。
要識別自身是否具有致癌基因,可通過癌症基因檢測自己患上個別疾病的機率,及早實施預防措施,更好地管理健康。
癌症基因檢測覆蓋範圍包括
癌症: 皮膚癌、大腸癌、胃癌、腎癌、胰臟癌、前列腺癌、副神經節瘤、神經母細胞瘤、視網膜母細胞瘤、乳癌或卵巢癌、內分沁腺癌、頭頸癌
心臟疾病: 致心律失常性右室心肌病、布魯格達氏症候群、長QT綜合症、短QT綜合症、沃夫帕金森懷特氏症候群
遺傳性疾病: 脊髓性肌肉萎縮症、地中海貧血症、強直性脊柱炎
除此之外,預防癌症,我們還需要從日常生活中入手,以降低患癌風險:
1.避免肥胖,但也不要體重過輕;
2.每天至少運動30分鐘,千萬別久坐;
3.限制飲用含糖飲料、食用鹽分高食品,及食用能量密集型食物(尤其是含糖高、纖維素量低、高脂肪的食物);
4.每餐有2/3的植物性食品(如蔬菜水果、全谷和豆類食品),少吃紅肉,避免食用加工肉;
5.戒煙戒酒;
6.不要信所謂「防癌食品」和「防癌保健品」的功效;
7.盡量母乳餵養;
8.避免太多陽光照射;
9.接種HPV疫苗;
10.癌症康復者要遵循專業的癌症健康生活指導等。
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