1. 戒煙少酒
長期吸煙會導致煙草中的有害物質粘附于血管管壁上，增加患心臟病的風險。大多數心臟病人都與過量喝酒有關。酒精不僅會對心肌產生直接且不可逆的損傷，還會對肝臟造成極大的危害，從而患上各種各樣的疾病。
2. 保持情緒穩定
長期處於緊張、強壓，會使交感神經長期處於興奮狀態，增加心臟負擔，容易引起心臟病的發生。近年來心臟病趨年輕化，主要是年輕人工作壓力和生活壓力大，經常熬夜，使心臟長期處於強負荷狀態，繼而引起心臟的急性病變。
3. 拒絕“重口味”
攝入過量脂肪會增加糖尿病、高血壓、血脂異常、動脈粥樣硬化和冠心病等慢性病的發病風險；鹽分超標，則會增加高血壓、胃病、骨質疏鬆、肥胖等疾病的患病風險；糖分的危害就更加大了，不僅引致蛀牙，加速皮膚老化，還會增加糖尿病、痛風、心臟病、腎結石甚至多種癌症的風險。因此日常飲食中，應該控制這三樣調味料的量，拒絕“重口味”，多以清淡為主。
4. 堅持運動鍛煉
經常鍛煉能夠促進血液迴圈，説明身體有一個彈性的血管。久而久之，我們的心臟也會變得比較強壯。